Bí quyết cách tăng vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả

Sức khỏe, làm đẹp

Không ai có thể phủ nhận rằng, vòng 1 nảy nở, căng tròn luôn là ước mơ của rất nhiều chị em. Vậy làm thế nào để tăng kích thích vòng 1 tự nhiên, an toàn và có hiệu quả nhanh chóng? Mời các bạn hãy cùng theo chân Alo Khoai để tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ngực nhỏ

Trên thực tế, ngực nhỏ là một hiện tượng rất bình thường của các nàng. Vấn đề này có thể khởi nguồn từ một trong những lý do:

  • Gen di truyền. Nếu các bà, các mẹ trong gia đình của bạn đều sở hữu một khuôn ngực nhỏ thì tỷ lệ di truyền cho các con, cháu thế hệ sau này là rất cao. 
  • Mắc một số bệnh lý đặc trưng, rối loạn nội tiết tố nữ.
  • Thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh, thiếu khoa học: nằm ngủ sấp, thường xuyên không mặc áo ngực khi vận động, uống nhiều bia, rượu và dùng các loại chất kích thích. 
  • Giảm cân đột ngột cũng khiến cho mô mỡ trên cơ thể, đặc biệt là phần ngực bị suy giảm nghiêm trọng.
  • Sử dụng áo ngực sai form dáng, kích thích.
  • Cho con bú cũng là một nguyên nhân chính dẫn đến ngực lép. 

Xem thêm: https://alokhoai.com/huong-dan-cach-mua-hang-tren-tiki/

Kích thước vòng 1 hợp lý

Theo các chuyên gia nghiên cứu công bố, không phải bất kỳ ai sở hữu số đo vòng 1 từ là 90 trở lên thì mới đạt chuẩn, thẩm mỹ. Thật ra, kích thước của khuôn ngực sẽ được tính dựa trên cân nặng và chiều cao của các nàng. Mọi người có thể tham khảo ngay bảng gợi ý sau đây:

  • 1m 50, dưới 45 kg: 75 – 85 cm
  • 1m 55, từ 45 – 50 kg: 78 – 83 cm
  • 1m 60, từ 50 – 55 kg: 83 – 86 cm
  • 1m 70 trở lên, từ 55 kg – 65kg: 90 – 95 cm

Cách tăng vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều cách tăng vòng 1 khác nhau, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng uy tín, chất lượng. Vì vậy, các bạn hãy tham khảo ngay một số bí quyết thực tế đã được rất nhiều chị em áp dụng thành công dưới đây

Sử dụng thực phẩm chức năng

Trên thị trường hiện nay có kinh doanh rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng vòng 1. Các viên uống này hoạt động chủ yếu dựa vào tính năng kích thích cơ thể sản sinh các loại hormon nội tiết tố nữ giúp các mô mỡ và tuyến vú phát triển trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm này còn có công dụng:

  • Bổ sung dưỡng chất, vitamin thiết yếu
  • Cải thiện các vấn đề như ngực bị chảy xệ, nhão.
  • Nâng cao tính thẩm mỹ, giúp vòng 1 trở nên săn chắc, căng tròn và hấp dẫn.
  • Chăm sóc làn da từ sâu bên trong
  • Hạn chế rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý.

Để trở thành một người tiêu dùng thông minh, các bạn cần phải lựa chọn được sản phẩm không chỉ phù hợp với cơ địa mà còn phải đảm bảo chất lượng, uy tín. Để nhận diện một thương hiệu chăm sóc vòng hiệu quả, mọi người cần lựa chọn những sản phẩm nổi tiếng trên thị trường, được nghiên cứu và sản xuất bởi những công ty, doanh nghiệp hàng đầu. Đồng thời, trong loại thực phẩm chức năng đó còn phải có thành phần lành tính, an toàn như: mầm đậu nành, sâm tố nữ… Đảm bảo 100% không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất tạo màu và không gây tác dụng phụ.

Áp dụng chế độ ăn riêng biệt

Thay vì ăn uống, sinh hoạt như bình thường, mọi người cần phải setup, chuẩn bị cho mình một menu phát triển vòng 1 riêng biệt, chuyên dụng. Vậy những loại thực phẩm nào sẽ có tác dụng tăng vòng 1? 

  • Đu đủ xanh: Đu đủ xanh được biết đến là một trong những món ăn hàng đầu có hàm lượng dinh dưỡng cao, hỗ trợ cải thiện các mô mỡ ở vùng ngực của nữ giới.
  • Sữa hạt: Trong sữa hạt có chứa phytoestrogens – một hoạt chất có thể làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, an toàn.
  • Đậu nành: Trong đậu nành có chứa lượng lớn protein thực vật và estrogen, hỗ trợ nâng cao số đo ngực hiệu quả. Các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành tiêu biểu có thể kể đến như: sữa, đậu phụ.
  • Trái cây: Tương tự như sữa hạt, trái cây sở hữu rất nhiều phytoestrogens và vitamin C – hai dưỡng chất có công dụng “cứu cánh” rất hữu ích dành cho các nàng ngực lép. 
  • Trứng gà: Không chỉ giàu protein, trứng gà còn có khả năng hỗ trợ giúp cho các mô cơ phát triển. 

Ngoài ra, các bạn còn phải bổ sung thêm các loại rau củ sẫm màu, thịt đỏ, ngũ cốc. Tuyệt đối không được quên uống đủ 2l nước mỗi ngày cũng như mix thêm các loại nước ép, detox.

Chăm chỉ vận động

Chỉ cần một cú click chuột, các bạn đã có thể tìm hiểu được rất nhiều bài tập thể hình giúp vòng một nở nang, hấp dẫn: plank, hít đấu, chống đẩy… Đồng thời, rèn luyện thể thao đều đặn còn có thể giúp mọi người:

  • Cải thiện cả vòng 2, vòng 3, mang lại một body nóng bỏng, quyến rũ.
  • Nâng cao sức khỏe cả về mặt hể chất và tinh thần.

Một số bài tập hiệu quả giúp kích thích vòng 1 tại nhà có thể kể đến như:

Bài tập 1: Chống đẩy với tường

  • Bước 1: Thả lỏng cơ thể, dang hai chân rộng bằng vai, lòng bàn tay sấp chạm vào tường, đầu nhìn thẳng.
  • Bước 2: Nhẹ nhàng hít vào, dùng sức nhón chân về phía trước, giữ vững trọng tâm cơ thể bằng mũi chân. Hai tay gập lại sao cho phần cẳng tay và khủy tay tạo thành góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 3 giây.
  • Bước 3: Trở về tư thế ban đầu.

Mọi người nên ưu tiên tập luyện động tác này từ 20 – 30 cái/ lần. 

Bài tập 2: Ép ngực

  • Bước 1: Đứng thẳng, dang hai chân rộng bằng vai, hai gấp lại tạo thành góc vuông đặt song song trước mặt.
  • Bước 2: Từ từ mở rộng tay sang hai bên, giữ trong 2 giây kết hợp cùng phần ngực hướng nhẹ về phía trước.
  • Bước 3: Trở về tư thế ban đầu.

Massage tại nhà

Mọi người có thể áp dụng phương pháp vật lý trực tiếp tác động đến khuôn ngực của mình thông qua một số thao tác massage đơn giản. Cách làm này còn có thể giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái và dễ chịu.

Để cách tăng vòng 1 này có thể diễn ra suôn sẻ thì các nàng nên ưu tiên kết hợp cùng một số loại dầu như:

  • Dầu dừa
  • Dầu olive
  • Viên uống vitamin E
  • Mật ong
  • Vasenline

Hành động này sẽ có tác dụng làm giảm ma sát và dưỡng ẩm, dưỡng trắng sáng nhũ hoa.

Trên đây mình và các bạn đã cùng nhau tìm hiểu về bí quyết cách tăng vòng 1 hiệu quả. Chúc các bạn thành công! Nếu mọi người còn bất kỳ thắc mắc gì, hãy nhanh tay để lại bình luận bên dưới. Xin chào và hẹn gặp lại!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *